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養心安神食養大法,大家進來看一看吧

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發表于 2020-2-23 19:11:47 來自手機 | 只看該作者 |只看大圖 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
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平時大家工作壓力大,就時不時有心神不安、失眠、多夢等,平時我們就可以通過食養的法子達到養心安神的作用.

1、蓮子



材料: 干蓮子300克 白糖200克

作法:先將蓮子用清水浸脹,去衣去心,盛于大碗里,加水浸沒,用旺火蒸約1小時,至蓮子酥爛,加上白糖和已蒸酥的蓮子,置于火上煮,邊煮邊攪,至沸,晾涼。

2、百合



材料:百合(干)40克,棗(干)100克

做法:

1. 大棗去核洗凈;2. 百合洗凈;

3. 以上同置煲內,加水5碗,煲至出味

4.可放冰糖或不放也可(以個人口味)

3、豬心



豬心安神定驚,養心補血,可以與南瓜、胡蘿卜等一起煲湯喝。

材料:350克,豬心1個,蔥5段,姜5片。

做法:

1、把豬心洗凈血污,切成薄片。胡蘿卜去皮,切成圓片

2、豬心片下入沸水鍋內焯去血污,撈出,用水沖去浮沫

3、鍋內加入清水750克,放入蔥段、姜片、豬心片燒開,用小火煮至豬心軟爛,下入胡蘿卜片,加入油,煮至胡蘿卜熟透,加入精鹽適量,味精、胡椒粉調勻

4、出鍋,裝入湯碗內,揀出蔥段不用,上桌即成。

小提示:若晚上睡前時進食,切忌過飽,一般以晚餐食量的1/3為宜。
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