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午睡的重要性,你記住了嗎?

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樓主
發表于 2020-3-7 08:38:02 來自手機 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
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人的一生大約有1/3的時間是在睡眠中度過的,當人們處于睡眠狀態中時,可以使人們的大腦和身體得到休息、休整和恢復。睡眠對身體的好處不言而喻,這不僅體現在晚間的深度睡眠上,半個小時以內的午睡能達到同樣的效果。

1.促進淚液分泌,有效“養”眼

2.修復大腦神經,提高應變和記憶力

3.修復氧化損傷,延緩衰老

4.修復身體免疫功能,增強體質

5.促進細胞更新,修復皮膚

一般而言,15至30分鐘的午睡時間是足夠的,睡多了反而不好。

午睡過后,喝上一杯溫開水效果更佳!



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