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疫情下,請不要吃的太咸

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樓主
發表于 2020-3-7 08:40:37 來自手機 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
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吃飯重口味的人注意了!吃鹽太多不僅會引發高血壓,還會導致口腔唾液分泌減少,有利于各種細菌和病毒在上呼吸道的存在;其次,由于鹽的滲透作用,可殺死上呼吸道的正常寄生菌群,造成菌群失調;第三,高鹽飲食可能抑制黏膜上皮細胞的繁殖,使其喪失抗病能力。這些因素都會使上呼吸道黏膜抵抗疾病侵襲的作用減弱,導致感冒、扁桃體炎、肺炎等呼吸道疾病的發生。

特別是在疫情還沒有結束的這段時期,大家一定要注意飲食清淡,盡量少吃重口味的食物。

提醒:培養清淡口味從娃娃抓起

孩子出生后對鹽是沒有概念的,吃咸吃淡對他們來說都一樣。如果孩子所在的家庭吃鹽很多,過早地接觸高鹽食品,那以后成為高血壓患者的幾率就會比平常人高很多。雖然現在人們食鹽攝入量普遍很高,但是馬上降到合理的量很多人難以接受,要循序漸進地進行改善,培養清淡口味要從娃娃抓起。對于嬰幼兒來說,嬰兒期的飲食應無鹽,1~6歲的兒童每天吃鹽不超過2克,青少年的食用鹽量也應適當減少。
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